Les neurosciences appliquées au service de votre santé mentale
Découvrez comment améliorer votre santé mentale en suivant des parcours individuels ou des ateliers de groupe. Dans les deux cas, j’ai à cœur de vous aider à comprendre comment fonctionne le cerveau face au stress. Mon travail repose ensuite sur l’expérimentation d’outils concrets pour réguler vos réactions automatiques.
Passionnée par l’humain, j’ai découvert l’approche neurocognitive et comportementale (ANC) après un long cheminement personnel. Cette approche me permet aujourd’hui de contribuer à un monde plus conscient et plus serein et de vous accompagner vers une meilleure santé mentale et un sentiment général de sérénité.
Découvrez les différentes approches, en ateliers ou via des consultations individuelles. Ces différentes options peuvent vous permettre de comprendre votre stress, d’apprivoiser vos réactions automatiques et de choisir vos meilleures ressources.
Les parcours individuels
Opter pour un parcours individuel, c’est bénéficier d’un accompagnement quotidien et personnalisé tout au long de votre démarche.
Prenez soin de votre santé mentale et retrouvez une sensation de sérénité et d’apaisement, même face aux difficultés. Apprenez à maîtriser vos réactions, à prendre des décisions « intelligentes », positives et constructives, à agir avec sens et cohérence et à développer des relations harmonieuses.
Comment? En expérimentant des outils concrets pour discerner les obstacles présents dans votre vie et identifier les changements nécessaires à la préservation de votre santé mentale.
Les ateliers en groupe
Participer à un atelier en groupe permet tout d’abord d’utiliser l’échange d’émotions et d’expériences. Cela vous aide à normaliser votre vécu. Cela vous permet aussi de puiser l’inspiration d’autres personnes qui vivent des expériences semblables aux vôtres et qui, comme vous, souhaite améliorer leur santé mentale.
Le groupe vous permet également de mettre en pratique des compétences sociales utiles dans un espace sûr: vous échangez vos opinions, pratiquez l’écoute active et l’empathie.
L’objectif est de développer votre capacité à mobiliser le meilleur de vos ressources et de vous aider à vous adapter sereinement à toutes les difficultés que la vie peut mettre sur notre chemin.
Les ateliers-formations
Découvrez des ateliers conçus pour accompagner vos équipes dans la gestion du stress et l’adaptation au changement. Offrez à vos collaborateurs les outils pour mieux gérer les défis professionnels, préserver leur santé mentale et cultiver une performance durable.
Comment? En comprenant ce qui pilote les réactions automatiques de stress et en développant leurs capacités d’adaptation.
