Comprendre, c’est déjà commencer à changer

Il arrive souvent que les émotions prennent le dessus, sans que cela soit pleinement compris et surtout voulu. Face à une situation stressante, les réactions semblent parfois démesurées et automatiques. Nous n’avons pas vraiment de maîtrise dessus!
Les neurosciences appliquées, et plus particulièrement l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC), proposent une grille de lecture simple et accessible pour mieux comprendre ce qui se joue dans notre tête et permettre à chacun de reprendre le contrôle de son fonctionnement.

Les neurosciences appliquées, une science tournée vers l’humain

L’ANC, c’est la rencontre entre les découvertes scientifiques sur le cerveau… et notre vie quotidienne.
L’idée est simple: si on comprend mieux comment notre cerveau fonctionne, alors on peut adapter nos réactions, retrouver du calme et avancer avec plus de clarté.
Les neurosciences appliquées proposent donc une lecture claire et accessible du fonctionnement humain et de ses mécanismes cérébraux qui influencent la perception, les émotions, les pensées et les comportements. En rendant compréhensible ces processus souvent instinctifs et inconscients, elles ouvrent la voie à des changements durables.

Les quatre chefs d’orchestre de notre cerveau

Pour mieux expliquer cela, l’ANC considère que notre cerveau est « équipé » de quatre “gouvernances”, ou territoires neuronaux, qui s’activent selon les circonstances.. Ces gouvernances fonctionnent selon deux grands modes mentaux: le mode automatique et le mode adaptatif.

Identifier ce qui se passe dans le cerveau

L’un des apports fondamentaux de l’ANC est d’apprendre à reconnaître quel “chef d’orchestre” est aux commandes dans telle ou telle situation. Rien qu’en mettant des mots sur ce qu’on vit, on prend déjà une certaine distance.
Ce processus de reconnaissance favorise une forme d’adaptation aux situations du quotidien et à faire des choix plus libres et conscients.

Reprendre la main sur ses réactions

Concrètement, l’ANC propose des outils simples et concrets, accessibles à tous pour:

• Observer ses mécanismes mentaux et émotionnels,
• Comprendre les sources de stress et d’inconfort,
• Expérimenter de nouveaux comportements plus cohérents et plus efficaces.

Ces outils, utilisés dans des contextes variés permettent une transformation progressive et durable et, petit à petit, passer d’un pilotage automatique à des réactions plus libres et alignées avec nos valeurs.